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高以翔在中國浙江錄製競賽節目，跑步途中突然暈倒昏迷、心跳停止，經醫護人員趕到現場緊急搶救後，一度恢復心跳，但送醫後仍宣告不治，令人無限唏噓。當猝死一發生，急救程序愈早啟動愈好，要救回心臟驟停者，只有黃金4~6分鐘！而猝死跟心臟病史並不是百分之百的關連性，很多沒有任何疾病史的人，也可能因為過勞而猝死。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒，要預防過勞猝死，最重要是有養生的觀念，不是想到才做，而是要保持習慣性、觀念性，以及溫和運動性，長期養成的習慣，並補充紅色護心食物，替心臟跟氣血循環打好基礎。每年全台至少有2萬3千人因為心因性猝死喪命，近年更有年輕化的跡象，許多正值青壯年的男性因此喪失寶貴性命。然而，許多青壯年發病前的身體狀況並無明顯異常，很多20、30歲的年輕人，根本不知道自己的心臟有問題。中醫師吳明珠曾遇過一個年輕上班族，為了還貸款，白天上班，晚上上夜校，下課後去KTV輪夜班，一天睡不到幾小時。這樣過勞的日子過了兩年，有一天路倒送醫，才現有二尖瓣脫垂跟三尖瓣脫垂的問題。家醫科醫師吳佳鴻表示，當有胸痛、心悸、急性腹痛、呼吸困難、劇烈頭痛、癱瘓或抽搐等症狀，就要特別注意，有可能是心因性猝死的前兆。預防此症，吳醫師建議可於健檢時加做運動心電圖及心臟超音波，若能提前發現病兆，透過藥物治療，可排除九成以上的發作機會。高以翔猝死的原因，除了低溫、過勞及突然高強度的運動，加重心臟負荷，還可能與空汙有關，當運動時呼吸越深，空污對身體的影響越大。研究顯示，PM2.5誘發心血管疾病的死亡率 (69%)，遠高於呼吸系統疾病誘發的死亡率 (28%)。而根據環保署資料PM2.5超過71，就不適合過敏者或是心臟病患運動，吳佳鴻表示，高以翔出事當天，寧波PM2.5突破100，加上激烈運動大量換氣，或許是這樣讓心血管負荷不了。當心臟驟停發生，必須搶在4到6分鐘內進行搶救，每耽誤1分鐘，搶救成功率就下降10%。若心臟驟停者沒有生命反應，除了打電話給119，確認有無脈搏後，要馬上為患者輪流胸部按壓，並呼叫旁邊的人趕緊尋找AED (自動體外心臟電擊去顫器)，判斷是否適合透過施加電流，讓心跳恢復正常的心律，如果有即時CPR胸壓並用AED急救，存活下來的機會會高很多。另外，平日可用食補保養心臟，營養學博士吳映蓉建議：「平時可多吃紅色的護心食材。」像是牛肉、番茄、辣椒、紅莧菜、紅鳳菜、蘋果 (帶皮)、紅甜菜、甜菜根等，紅色食物含有豐富的植化素和微量元素，能夠保護細胞、抗發炎，同樣可增強心臟和氣血循環的功能。更多「心血管保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中有詳盡的示範和解說。