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台灣羽球一姐戴資穎今天在馬來西亞羽球公開賽女單4強賽氣勢依舊，以21比17、21比12橫掃中國女將何冰嬌，明天決賽只要奪冠，將可重返球后寶座。戴資穎去年在年終賽決賽爭冠失利，球后寶座拱手讓給中國女將陳雨菲，戴資穎本週積分9萬5675分，與陳雨菲僅差1090分，闖進決賽後，確定下週積分將增加，明天若能抱走金盃，將再度登上球后寶座。在吉隆坡舉辦的馬來西亞羽球大師賽，總獎金40萬美元（約新台幣1213萬元）。世界排名第2的戴資穎，昨天以兩個21比16擊敗去年世界羽球錦標賽金牌、印度名將辛度（Pusarla Venkata Sindhu），輕鬆挺進4強，並成為賽會僅存的台將。戴資穎連2天比賽都打開場，今天出戰排名第7的中國女將何冰嬌，戴資穎以7勝2敗的對戰優勢占上風。戴資穎歷經開賽失誤、以0比3落後，隨後漸入佳境，以9比8超前，並拉出6比0攻勢，甩開對手，以21比17先下一城。戴資穎次局乘勝追擊，以9比2攻勢力壓對手，對手無力追趕，戴資穎最終以21比12獲勝，決賽門票入袋，明天將與西班牙名將瑪琳（Carolina Marin）以及球后陳雨菲之間的勝方爭冠。更多相關報導陽岱鋼處境 日媒猜巨人下最後通牒羅家班資歷不如人 統一洋投苦打到森77 東契奇輸到脫褲扯衣超狂布里斯本網賽 謝淑薇挺進女雙決賽上半季幾乎無敵 台啤12戰就封王精彩運動影音

鄉民中心／綜合報導不少家長總希望「望子成龍、望女成鳳」，在求學階段上如果經濟上許可，多半會想提供孩子優質的讀書環境，無非就是認為學歷高一點，或許未來出社會薪資條件會比較好一點，但學歷高也意謂著薪水高嗎？就有網友提出這樣的疑問，對此很多已經投入職場的前輩解答，學歷只跟你第一份入職場工作有幫助。一名網友在「批踢踢實業坊」以「高學歷等於薪水高，這等式成立嗎」的文章為題發問，文中提及學歷高的人9成9有高薪水，學到了專業，專業值錢，但是高薪水的人並不是9成9 學歷高，這件事是大家都了解的，到底要成為一個高薪水的人要有什麼樣的樣子，各位社會化很嚴重的鄉民，能分享一下自己看到的人，都具備什麼嗎？」此篇文章一出，引起網友大量討論。不少已經出社會打滾多年的前輩感嘆的說，「只適用理工」、「理組成正相關，文組老爸是誰比較重要」。但也有網友表示，學歷高當然有更多的選擇機會。「能不靠學歷拿高薪的就是要靠背景」、「先看是不是學店或是廢系」、「你沒背景的普通人，學歷還是很重要」、「學歷是讓你有更多選擇機會」、「學歷高更多機會」、「大概是高度正相關」、「不是正相關」、「學歷只跟你第一份入職場的工作有幫助，之後都是看工作產值和可取代性高不高」。更多三立新聞網報導生日囂張了！4屁孩騎GoShare燒胎翹孤輪 業者恐告人妻翻出18年舊報 5帥嫩照曝 網竟歪樓：綠勝40萬票好市多6元神物半熟麵包 她曝「料理技」網跪：我家缺主廚4大研究所畢業「月薪不到45K」零年終 網嘆不如跑熊貓

【早安健康／李怡如（正念減壓合格授課老師）】依據最新科學研究實證，正念（Mindfulness）練習有效改善壓力與疼痛！ 美國馬薩諸塞州波士頓Tufts醫學中心的風濕病學替代整合醫學中心擔任醫師Augustine Lee醫學博士在2017年《骨關節炎和軟骨（Osteoarthritis and Cartilage）期刊》指出正念與膝關節關節炎患者（knee osteoarthritis ，簡稱OA患者）的憂鬱、壓力、自我效能和生活品質有關。也就是正念能緩和身體疼痛所感到的壓力，換句話說，正念可能會改變人們處理疼痛的方式，研究建議增加膝關節關節炎患者的正念練習，並在未來研究朝向身心治療。 Debbie Shapiro，國際知名身心整合專家：「如果關節變得僵硬或無法移動，那麼不妨想想自己的思想在哪裡變得獨斷、頑固不化或充滿批判。僵硬的關節變成一個沒有用的部位──失去了它們的目的，也就是行動的自由，而思想情感與表達之間的關係也會出現變化。僵化的關節暗示著我們沒有表達出較深的感受，缺乏真正的自由，而且非常執著舊有的存在方式。」 我們的正念瑜珈針對膝蓋與情緒的練習是引導身體像河流一樣流動的動作，用來放鬆身心的壓力，透過身體動作的流動帶動內心的流動，在身體伸展中練習放下自己固執的想法。 一位正念瑜珈學生告訴我：「老師，我的膝蓋突然很不舒服去檢查，骨科醫師告訴我有膝蓋有嚴重退化，但退化情況比我年齡還快，我去找整脊師，他也情況有點難捉摸。中西治療都這說，我感覺有點擔心！我注意到一件事，就在去看整脊師工作室的前一天，我失眠了！」這位50多歲的學生表情有點緊張，呼吸急促說著。 「妳擔心整脊師看不好妳的膝蓋疼痛嗎？」 「因為整脊師工作室我沒有去過，再加上整脊師也提出記得不要按到別人的門鈴和其他注意細節，我擔心自己做不好，結果去看整脊前一天晚上，我竟然緊張到失眠。隔天我很順利抵達也沒按錯門鈴，但這個過程讓我去意識我完美主義會不會是讓我膝蓋疼痛的因素之一？因為在我們的正念瑜珈課，老師也有觀察身體與想法的關係。」 「所以，妳觀察了什麼呢？」 「我注意到每次正念瑜珈課的當天晚上，我的膝蓋不那麼疼痛耶，我在猜是因為心情放鬆了，膝蓋也沒有那麼疼痛。」學生像是發現新大陸一樣地告訴我。 從剛剛學生的回饋，讓人思考到，情緒會影響膝蓋嗎？事實上，近年來有許多科學家研究發現情緒與膝蓋疼痛有關！ 在2005年一篇研究發現「膝關節的疼痛、膝關節的功能，與患者所感到的精神痛苦程度、自己感覺到健康狀況有密切相關。」這是來自Roar Jensen博士，是一名物理治療師，本身也有學過針炙治療，在卑爾根大學公共衛生和初級衛生保健系物理治療科擔任教授。 科學家與研究指出，人只要一憂鬱，嚴重膝關節疼痛的風險就更大！下一頁跟著老師來學正念瑜伽減減壓！ 韓籍科學家Kim KW，他在2011年《骨科與關節外科期刊 Journal of Bone and Joint Surgery）》的論文，研究660個病人，發現膝關節疼痛與憂鬱症發病率有明確相關（這個相關僅限膝關節受損情況較小到中度的受試者；如果嚴重膝關節炎與憂鬱症研究顯示關係不明顯），研究建議當膝關節影象改變不明顯時，建議把憂鬱症與膝關節骨關節性做整體評估。另一位韓籍科學家，醫師Han HS，任職於韓國國立首爾大學醫學院整形外科，2016年與研究團隊研究6599名超過50歲的中老年人，研究發現憂鬱症狀的存在與嚴重膝關節疼痛的風險增加有相關，這表示憂鬱症的篩檢與治療有助於改善中老年人的膝蓋疼痛。 練習時機 練習步驟 觀察小方塊 練習結束後，用手按摩膝蓋四周肌肉，感覺一下膝蓋有沒有比較不酸痛呢？同時也觀察練習後自己的身體感覺變化、情緒與想法。 本文摘自《100 個日常正念瑜珈》／李怡如（正念減壓合格授課老師）／零極限 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

南投縣「一○八年度南投縣長盃國中小學生英語單字比賽」成績出爐，縣長林明溱昨（三十一）日在縣長室接見獲獎學校及學生，林縣長勉勵與會校長要深耕雙語教育，奠基國際化軟實力，並期許同學們用心學習強化語言能力，提升競爭力，未來能與世界接軌，開展更美好人生。林縣長說，此次英語單字比賽原為全國性比賽，為了給南投縣內學生更多鼓勵，在議員蔡宗智推動下，進一步辦理縣長盃英語單字比賽，讓縣內參賽學生在全國競賽有獎金外，也有南投縣個別加碼獎金予以獎勵，在縣府積極推動英語教育下，本縣報名學生也是全國最多的。期盼透過競賽活動，不只激發學生學習興趣，奠定英語單字學習基礎、培養學生拼識英語單字能力、提升學生英語學習的風氣及英語表達能力。此次有逾千位國中小學生報名參加，相當踴躍，競爭也非常激烈，能夠獲得前3名相當不容易，值得嘉勉。林縣長也表示，英語是世界通用語言，因此雙語?育相對重要，語言能力強才能在世界各地暢行無阻，因此英語教育要從小札根，在十二年國民教育中打好基礎，希望各級學校都能重視雙語教育工作，完善師資與營造優質學習環境，縣府也會全力支持學校推動，讓南投的孩子都能具有國際競爭力，成為優秀的國際人才。蔡議員表示，有感於學校推動雙語教育經年，學生及家長也投入相當多的時閒培養，因此建議縣府辦理此次英語單字比賽，藉以了解各校推動雙語教育情形，希望明年也能持續辦理，讓雙語教育落實在每個角落。大成國中陳偉表示，從小學習英語是在生活中透過欣賞電影及日常對語累積單字量和增強會語能力。普台國中楊沁凌也表示，感謝縣府舉辦此次比賽，能獲國中組第一名榮譽相當高興，感謝師長及父母平日的指導，並歸功於平日勤於閱讀及製作單字卡隨時背誦之功。

記者林芷卉／台北報導植劇場《花甲男孩轉大人》在第53屆金鐘獎上橫掃四獎，捧紅不少新生代演員，像是劉冠廷以該劇拿下男配角獎，去年憑藉電影《陽光普照》奪得第56屆金馬獎最佳男配角獎，而在《花》劇中飾演劉冠廷弟弟的演員曲獻平，去年從戲劇圈投身政治，擔任「安定力量」發言人職務，不過因為該政黨的「反同」立場，讓他成為話題人物。2020選舉落幕，隔天曲獻平PO臉書談到自己加入政黨「安定力量」的原因：「我從未想過會真的參與政治，雖然過程和結果還有很大的努力空間，但我很榮幸能夠捲起袖子，光著腳丫，不顧一切的縱身跳下參與民主的進程。」也提到一開始對這個政黨的印象就是「反同」，隨後便說自己所處的政黨不是「老人黨」還叮囑大家「“老”似乎變成了一種罪，可我們卻忘了這個國家的大半是如今的“老人”奮力支起的，我們也忘了生養我們教導我們成長的長輩也是“老人”，我們更忘了自己有一天也會“老”。」完全沒解釋到同志立場議題。隨後提到「社會的撕裂，世代間的對立，幾乎容不得半點理性溝通的社會氛圍，一有異己就要全面撲殺的作風，這難道是所謂民主自由平等的社會？這難道是我們要向世界展現的民主價值？」網友質疑：「這似乎沒有回應安定力量有沒有反同啊？」、「老本來就不是原罪，倚老賣老才是，仗著自己年紀大對輩份比自己的人頤指氣使才是」吸引不少支持同志婚姻的人湧入臉書留言。更多三立新聞網報導嚇死人！金曲歌后血流不止 握血刀遭公司警告卻被網友歪樓鬼鬼參演喜劇跳戰「不能搞笑」 藍鈞天噴淚告白李國修老師蔡英文記者會翻譯正妹神似「張鈞甯」高EQ超狂背景曝光！蔡英文連任／蔡英文「台灣區領導人」衝上微博熱搜榜第一

根據《華爾街日報》（The Wall Street Journal）8日報導指出，人工智能專家是時下招聘需求成長最快的職業，其次為機器人工程師、數據科學家。 據領英2019年12月公布的當年度「新興職業」榜單可以看出目前招聘市場的趨勢，其10大新興職業依序為：（1）人工智能專家（2）機器人工程師（3）數據科學家（4）全棧工程師（5）網站可靠性工程師（6）客戶成功專家（7）銷售開發代表（8）數據工程師（9）行為健康技術員（10）網絡安全專家。  前不久，職業社交網站LinkedIn也發布了年度「新興職業」排行榜，列出了2015年以來招聘增長率最高的職位。排名第一的是人工智能專家——通常是指專注機器學習和人工智能、探索哪些領域值得採用人工智能技術或構建人工智能系統等問題的工程師、研究員或其他專業人員。 這類職位的招聘規模十分龐大，僅過去4年就以每年74%的速度增長。「人工智能已滲透到每個行業，目前對人工智能技術人才的需求超過了供給，LinkedIn首席經濟學家蓋伊・伯傑（Guy Berger）對MarketWatch表示：「這已經是機器學習或人工智能相關職位連續第3年名列榜首，我們預計需求只會進一步增長。」 這類職位的薪酬水平也同樣可觀。人工智能類職位的薪水通常高達6位數（年/美元）。求職網站Indeed指出，以舊金山為例，人工智能工程師可以輕鬆拿到12萬至16萬美元。某些情況下，人工智能相關職位的收入甚至達到25萬美元以上。 領英並不是唯一一家認為人工智能類領域職位值得關注的公司。事實上，Indeed的「2019年度25個最佳職位」榜單同樣將機器學習工程師列為榜首，並表示該職位過去幾年的招聘數量躍升344%，基本年薪高達14.6萬美元，這還不包括其他福利。

記者黃朝琴／臺北報導大學開始放寒假，進入學生打工旺季，人力銀行調查，高達8成大學生有寒假打工賺錢計畫，創12年來的新高，最嚮往行業第1名是餐飲業，第2和第3名是文教和零售業，提醒大學生求職謹記「七不三要」原則，「七不」是不繳錢、不購買、不辦卡、不隨意簽約、證件不離身、不飲用、不非法工作，「三要」則是要有人陪同、要確定工作內容、要存疑，避免遭詐騙，落入求職陷阱。今年多項新制上路，基本工資元旦起調升至月薪新臺幣2萬3800元、時薪158元，yes123求職網去年12月24日到今年1月2日進行「寒假打工熱調查」，結果發現，為賺取生活費、學費以及累積實務經驗，80.1%大學生計劃寒假打工。除此，打工要小心求職陷阱，調查發現，51.9%大學生曾遇到雇主找藉口亂扣薪，實際打工內容、地點與職缺廣告、面試洽談不相符，要求預繳保證金、訓練費，以及要求簽下內容奇怪、不合理的合約等。雖然政府明定基本工資，仍有59.2%大學生透露曾遇打工時薪低於政府規範，其中，33.8%默默繼續做，但也有32.1%選擇離職，26.6%會主動向雇主爭取，僅有7.5%會向主管機關檢舉。yes123求職網提醒，大學生寒假工讀除了賺錢，社會經驗也相當重要。不過，天下沒有白吃的午餐，大學生要小心打工陷阱、注意工作安全，同時注意雇主是否幫忙加保勞健保。人力銀行發言人楊宗寰表示，學生打工常誤入陷阱，例如被雇主亂扣錢，假設遲到6分鐘 應該扣1/10時薪，而不是全扣，再如打工內容和原本談的不一樣，打著單純應徵服務生，卻暗藏情色這類工作，最好選擇求職網過濾的公司，避免來路不明的工作機會，比較才能保護自己。人力銀行調查，大學生寒假打工最嚮往行業第1名是餐飲業。（104人力銀行提供）人力銀行調查，高達8成大學生有寒假打工計畫，創12年來新高。（104人力銀行提供）

【早安健康／運動筆記 米雪拉跑步研究室】動動腳掌玩波浪 在家就能做的足底訓練 天氣好想跑步，可能會選擇較為涼爽的山林路線；來到跑季，可能需要應付連續的出賽，以及各式各樣的路面狀況。面對多變的路況想要有刃有餘地邁開步伐，腳掌扮演了舉足輕重的角色，而我們長期將腳掌包覆於鞋子之中，讓你的足部逐漸忘記了踩踏的感覺，有許多教練、治療師可能會告訴大家可以去沙灘、草地慢跑，讓腳底重拾踩地的感覺，這會是一個相當不錯的方式。除此之外，今天馬拉松治療師－林世奇要告訴大家，如何在家裡就能夠適時的讓腳掌動一動，讓腳掌的靈活性可以維持下去。 （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 ） 互相帶動的腳掌與腳趾 由腳掌帶動腳趾 腳掌向上勾、腳趾向上勾→腳掌往下踩→腳趾向下勾→腳掌向上勾→腳趾伸直 （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 下一頁看更多動動腳掌的教學動作！ 由腳趾帶動腳掌 腳趾向下勾→腳掌往下踩→腳趾向上勾→腳掌向上勾 （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 除了上面介紹的腳掌前後方向的運動之外，腳拇指和其它四趾的練習動作也是相當常見的，因為拇指和其它趾頭的肌肉分別是由不同的肌肉在控制的，所以在做這樣趾頭交叉的活動時，也能夠學習到這樣分別動作的練習。 （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 溫馨小提醒 想要練出靈活的腳掌動作其實並不是這麼簡單的，當你發現自己不是這麼流暢的時候，不妨先透過踩球的方式放鬆自己的腳底，這對足底肌肉的練習是相當有幫助的熱身方式喔！ （圖片來源：Marathon PT 馬拉松治療師） 經過今天的練習之後，你會發現其實腳掌的運動除了腳踝的前後左右的移動之外，其實腳掌本身也是有許多肌肉控制的練習是可以做的！希望今天的內容可以幫助到各位在賽道上更加靈活、流暢，如果有任何跑步方面的疑問，都可以在文章或是FB貼文底下留言給我們喔！跑步研究室我們下次見！ 作者簡介 運動筆記 歡迎和我們一起來運動！ 這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知... 運動筆記 你的運動夥伴。 米雪拉跑步研究室 「米雪拉跑步研究室」經營者Michella曾做過記者，主播，主持人。現在走自己的路，蒐集，整理，分享健康資訊，例如可以做什麼幫助避免運動受傷，有什麼厲害的工具幫助恢復，素食如何吃可以營養均衡又美味，我們家的狗狗鮮食怎麼做。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

【楊勝凱／台北報導】台灣本土格鬥品牌WOTD -Enter The Dragon（簡稱WOTD-ETD)第3站賽事，不只男子選手表現精彩，女子選手同樣有搶眼的表現，特別是台灣最強髮型師張珈瑋，在偶像曾獲ONE 超級系列冠軍莊凱婷助陣下順利奪勝，張珈瑋更透露想效法偶像出征國外賽事的心願。 WOTD-ETD3賽事首度加入業餘鐵籠踢拳賽，女子組競爭也相當激烈，柔道專長的27歲女將吳玉婷初次參賽，就以最擅常的關節技打敗老公是大名鼎鼎的格鬥選手「黑虎」的摩里絲(Maria Morris)，吳玉婷目前是健身教練，賽前特別到MMA集訓，她說：「先前都沒時間參賽，這次第一次挑戰就獲勝很開心，對自己會更有自信。」 此外，擁有超高人氣、因為外型神似柯佳嬿而被粉絲封為「格鬥柯佳嬿」的張珈瑋，雖然賽前身體不適感冒，但張珈瑋還是順利拿下勝利，她說：「賽前就覺得會贏，因為我們在去年12月舉行的WAKO賽事就已經對過，只不過這次賽事就重感冒，還好賽前還特別去直過醫生沒有太大的影響。」 張珈瑋現職是髮型師，最早是經過朋友開始接觸踢拳道，至今已經有5年多時間，平時只能利用下班時間訓練，每周都要做3到4次訓練，一次訓練要花1個半到2小時時間，工作雖然辛苦，但5年訓練如一日，她說：「從比賽中獲得勝利，帶給我的成就感，讓我能繼續堅持下去。」張珈瑋希望效法已經登上K1的台將莊凱婷，她說：「如果能有贊助，我希望有朝一日也能出國參賽。」

WiFi 6 時代剛剛起步再加上網狀路由器的話題，讓 Netgear 去年九月推出的 WiFi 6 Orbi 系統來到 700 美元一組的天價，對於想要嘗鮮 WiFi 6 的人來說，是個不低的門檻。不過幸好科技進步快速，Netgear 也已經準備好帶來比較貼近一般網狀路由器價位的「平價」選擇了。Nighthawk Mesh WiFi 6 系統屬於 Nighthawk 系列，所以外型上它不是走 Orbi 較為圓潤的路線，而是有著格紋裝飾的黑色方塊。每個路由器或衛星系統都能支援高達 1.8Gbps 的傳輸速度，並且可以覆蓋約 140 平方公尺的面積，差異在於路由器有一個 WAN 和一個 LAN 埠，而衛星僅有一個 LAN 埠。相對於 Orbi，Nighthawk Mesh WiFi 6 系統的單路由器與單衛星組合僅要價 US$230，預定本月出貨；而未來會預計在本季末前推出單路由器與雙衛星的組合，但這部份的價位就尚未知了。此外，Netgear 也發表了一台 Nighthawk AX6 六串流 AX5400 WiFi 6 路由器，預定第一季上市，但價位不詳；以及一個四串流的 AX1800 WiFi6 網路網路延伸器，定價 US$150。